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过度自省或抑郁!你真的有必要想那么多吗?

2019-06-25 15:40:0639健康网
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核心提示:最近,一位视频博主就在分享了自己由于“想太多”而患上抑郁症的故事,从而引发了“过度自省或抑郁”的话题。

  最近,一位视频博主就在分享了自己由于“想太多”而患上抑郁症的故事,从而引发了“过度自省或抑郁”的话题。

  这位视频博主在和朋友聊微信的时候,对方只不过是在最后加上了一个句号,就令她惊恐万分,不断反思自己是不是说错了什么,并查看对方和其他人的表述习惯。最后发现,这位朋友只是喜欢在句子结尾处加句号,并没有什么情绪。

图片来源于网络

  所以容易"想太多"的人,一旦意识到他人的反应异于往常,就会陷入无止境的反思,根本无法停止联想,也就是我们常说的“钻牛角尖”,很容易把自己逼到崩溃。

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  什么是过度自省,来了解一下。

  自省是指自我评价、自我反省、自我批评、自我调控和自我教育,是孔子提出的一种自我道德修养的方法。过度自省就是指极端的评价自己或过多的去评价自己。

  那么,过度自省或致抑郁是真实的吗?

  “过度自省或致抑郁”是真实的,自省本身不是评判自己,而是观察自己,过度自省就无法展示自己,有了负担,自己就会有压力,从而导致抑郁症的发生。

  总是会“想太多”,真的有必要吗?

  如果你是一个容易想太多的人,你应该试着去尝试改变自己的性格,换个角度去思考问题,这样才不会受周围的一点点小事影响,弄得自己很不开心,这样很不值得。

  1、有的人属于敏感型的一类,所以总会想得比别人多,这样的话生活得会很累。他们会因为别人的一句话,就对号入座,搞得自己很不开心,每天都在猜疑中度过,这样的话和别人的关系也处理不好,是人际交往的一种缺失,也很难交到真心的朋友。

  2、有的人在对待人生方面,常常抱着一种消极的态度,杞人忧天,习惯考虑未来的事情,这样会让现在的自己活得很不快乐。虽然生活不止眼前的苟且,但是还是应该把握当下,不应该总是想着未来,这样的话会错过目前美好的时光,将来回想起来也会特别后悔。

  一个人活在这个世界上,不应该想得太多,这样的话自己会活得很累。不管是在人生理想上,还是人际交往方面,都应该以一种淡然的态度,这样活得才会开心。

下一页:“想太多”导致抑郁怎么办?

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